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Der folgende Text ist die geänderte Version eines Handouts, dass ich für Jugendliche erstellt habe, die zur Deutschen Meisterschaft fahren. Der Leitfaden umfasst nicht das regelmäßige Training, dass Euer Spielvermögen verbessert. Es geht um die direkte Vorbereitung auf ein Turnier, wenige Tage / Wochen davor.
Ziele
Warum spielt Ihr Billard? Welche Ziele habt Ihr, wenn Ihr einen Wettkampf habt? Was nehmt Ihr Euch für das Turnier vor? Ob „Turnier gewinnen“, „einen Satz gewinnen“ oder „so gut spielen wie ich kann“ – Ihr braucht ein/mehrere Ziele, die Ihr auch erreichen könnt. Setzt Euch mehrere Ziele, zwischen denen Ihr wecheln könnt – wenn das eine Ziel in einem Satz gerade nicht erreichbar ist (z. B. „deutlicher Sieg“), könnt Ihr das Ziel wechseln (z.B. „sauberer Stoßablauf“). So kann kein Frust aufkommen.
Fairness / Sportsgeist / Respekt
Bei einem Turnier vertretet Ihr Eure Person, oft Euren Verein oder sogar Euer Bundesland oder Land. Verhaltet Euch respektvoll und sportlich gegenüber den Gegnern, den Offiziellen, Euren Mannschaftskameraden und den Zuschauern. Wer andere respektiert, braucht keine Angst haben, selbst nicht respektiert zu werden.
Pünktlichkeit
Seid rechtzeitig vor Spielbeginn an Eurem Tisch. Nutzt die Zeit, um die Atmosphäre aufzunehmen und vielleicht schon ein paar Bälle zu spielen. Wer auf den letzten Drücker kommt, braucht die halbe Partie, um im Spiel anzukommen.
Nervosität / Aufregung / Angst
…ist normal und wichtig. Wer emotional bei der Sache ist, spielt besser. Macht Euch nicht verrückt, wenn Ihr nervös seid, aber tut auch nicht so, als wäre nichts. Die anderen sind auch nervös, auch wenn man es nicht merkt. Das Kribbeln gehört dazu, genießt es! Wenn es zu schlimm wird, konzentriert Euch auf die grundlegenden Dinge: atmen, gehen, Queue schwingen…
Essen / Trinken / Schlafen
Wer gute Leistung bringen will, muss sich darum kümmern, dass er fit ist. Esst ausreichend (gutes Frühstück!), aber nicht zu schwer, sodass Ihr müde werdet. Eine dicke Pizza zwischen zwei Sätzen ist keine gute Idee! Nehmt Euch leichte Snacks mit für zwischendurch (Banane, Nüsse, Müsliriegel mit wenig Zucker, Joghurt…). Ausreichend trinken! Keine Cola, Fanta, Sprite, sondern Wasser oder Saftschorle mit wenig Saft sind die besten Sportlergetränke.
Schaut zu, dass Ihr möglichst genug schlaft. Einen langen Turniertag halten nur die durch, die ausreichend geschlafen haben.
Doping / Rauchen / Alkohol / Drogen
Am besten nichts davon. Bei großen Turnieren können Dopingtests durchgeführt werden. Wenn Ihr ein Medikament nehmen müsst, erkundigt Euch, ob es auf der Dopingliste steht und besorgt Euch ggf. eine Sondergenehmigung. Raucher müssen sich darauf einstellen, dass sie während eines Spiels nicht rauchen können. Das könnt Ihr ja schon mal trainieren! Wer während des Turniers Alkohol trinkt, fliegt raus, da fackelt die Turnierleitung nicht lange. Drogen sind verboten, das ist klar.
Ausrüstung
Ihr solltet alles dabei haben, was Ihr für Euer Spiel und ein komplettes Turnier braucht, z. B.:
- eigene Kreide
- Queue-Reparatur-Werkzeug, ggf. Ersatz-Oberteil
- Pflege fürs Queue und Pommeranze
- Handtuch
- Pullover für zwischendurch
- Verpflegung
- mp3-Player, Buch, was auch immer zum Zeitvertreib und Entspannung während Wartezeiten
Wettkampftraining
Kurz vor dem Wettkampf könnt Ihr Eure grundlegende Technik und Spielfähigkeit nicht mehr wesentlich verbessern. Wir brauchen jetzt Wettkampfpraxis. Spielt im Training gegen gleichstarke und stärkere Gegner und tut so, als wäre es ernst. Also nicht locker spielen und zwischendurch quatschen, sondern konzentriert den Satz spielen. Versucht, Euch die Turnieratmosphäre vorzustellen, auch Eure evtl. vorhandene Nervosität/Anspannung.
Auch Trainingsspiele wie (im Pool) Equal Offense oder X-Ball sind gut. Wenn in den nächsten Wochen noch offene Turniere sind (z. B. Hausturnier), macht mit, das ist ein gutes Training.
Ich freue mich über weitere Hinweise und Anregungen für eine gute Turniervorbereitung!
© Foto: kkirugi